알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식
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'나 혹시 우울증일까' 하는 분들께 도움이 되는 정보들알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 11. 11. 20:30
기분이 울적해지고 처지는 느낌은, 일상생활을 하면서 흔히 느낄 수 있는 아주 자연스러운 감정 중 하나입니다. 생각에 생각이 꼬리를 물고, 앞으로의 일을 걱정하는 등. 매우 불안하게 만드는 감정이죠. 이러한 상태가 일시적인 것이 아니고, 지속적으로 이어진다면, 동기, 의욕, 관심 등의 정신적인 기능 전반이 저하되는 상황을 일으킬 수 있습니다. 신체 상태, 정상적인 신진대사에도 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에, 삶의 질을 저하시키는 주 요인이 될 수 있습니다. 하지만, 앞에서 말씀드렸다시피 아주 자연스러운 감정입니다. 현실과의 괴리감에 지쳐, 자신이 병들고 있다고 느껴지기도 하고요. 본문으로 넘어가기 전에, 이거 하나만 말씀드리고 싶습니다. 우리는 항상 오늘보다 더 좋은 미래를 꿈꾸죠. 그러한 감정을 느끼는..
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불면증 혹은 잠이 잘 안온다면? 이게 도움이 될거에요!알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 11. 10. 21:37
수면은 우리가 생활하는 데 있어, 중요한 역할을 합니다. 피로가 쌓인 뇌 상태를 회복시켜주고, 면역체계가 유지되게 하고, 스트레스를 조절해주는 등, 잠에 듦으로써 우리 몸을 충전한다고 볼 수 있죠. 하지만, 이러한 중요함을 알고 있음에도, 쉽게 잠에 들지 못하는 분들도 계실 텐데요. 제대로 된 수면이 이루어지지 않으면, 집중력 저하와 소화불량 등 신체적인 문제부터 시작해서, 우울한 감정과 불안함 등의 심리적인 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 불면증을 갖고 계시거나, 침대에 몇 시간씩, 눈만 뜨고 누워있으신 분들을 위해 숙면을 취하는데 도움이 되는 것들을 저와 함께 쉽고 빠르게 알아보도록 합시다. 글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다. 끝까지 읽어보시고, 인생 살아가시는 데에 많은 도움이 되셨으면 좋겠..
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입냄새 자주 난다면, 의심 해봐야 할 편도결석알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 11. 10. 20:19
충치나 잇몸 염증이 없고, 몸에 큰 이상이 없는데도 불구하고, 구취가 나거나, 무언가를 삼킬 때마다, 이물감이 느껴질 때가 있습니다. 양치를 해도, 구취가 남아 있는 듯한 느낌이시라면, 거울을 보고 입을 크게 벌리어 편도선 주위를 자세히, 체크해 볼 필요가 있습니다. 우리 목 안엔 -편도- 라는 것이 존재하는데, 이곳이 자주 앓거나, 상처가 생기게 되면, 작은 구멍들이 커지게 됩니다. 이 커진 구멍에 음식물이 끼고, 세균들이 번식하여, 덩어리가 지는 것을 바로 편도 결석이라고 하는데요. 흔히들 '목동'이라고 부르기도 합니다. (엄청나게 고약한 냄새가 나기 때문이죠..!) 일평생 한 번도 보지 못한 사람도 있는 반면, 이것 때문에, 주기적으로 스트레스를 받는 분들도 많을 것입니다. 오늘은 이러한 편도에 발..
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근육통 욱씬거릴때 해결하는법알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 11. 8. 19:00
힘든 일을 하고 난 후, 또는 격렬한 운동 후에 느껴지는 통증이 있으신가요. 과도한 사용 때문에 쿡쿡 쑤시는 아픔을 일으켜, 몸을 제대로 움직일 수 없게 되고, 이로 인하여, 일상을 보내는데 큰 불편함을 가져다줄 수 있습니다. 생활을 하면서 가볍게 실시할 수 있는 여러 가지 관리 습관만으로도, 이를 막아주고 적절하게 완화해 줄 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 이러한 근육통을 푸는 방법에 대해 저와 함께 쉽고 빠르게 알아보도록 합시다. 글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다. 끝까지 읽어보시고, 인생 살아가시는 데에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1) 찜질 따뜻한 팩으로 온찜질해 주는 것도 괜찮습니다. 뭉친 곳에 가져다 되면, 피의 흐름을 촉진하고, 근육 이완을 하여 나아지게 도울 수 있습니다. 그리고..
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허리디스크 증상과 개선방법알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 11. 6. 02:44
척추는 경추, 요추, 흉추, 천추 등의 네 개 부위로 구분이 되는데, 25개 뼈가 수직으로 연결이 되어 있어, 우리 신체 중심을 지탱해 주는 역할을 맡고 있습니다. 또 각 척추뼈 사이에는 디스크라고 부르는, 일명, 추간판이라는 연골이 있어, 움직임이 잘 이뤄지게 하여 주고 외부의 충격을 흡수해 주는 완충기능을 합니다 오늘은 이와 관련하여 허리디스크에 대해 저와 함께 쉽고 빠르게 알아보도록 합시다. 글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다. 끝까지 읽어보시고, 인생 살아가시는 데에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. [허리디스크 원인] 문제의 이유를 정확하게 밝혀낼 수는 없겠지만, 노화로 인한 퇴행성 변화, 무거운 물체를 든다거나 무리한 일을 지속적으로 하는 육체적인 과부하, 나쁜 자세, 비만, 흡연, 낙상, ..
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어지러운 증상 종류와 원인알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 11. 1. 18:47
어지럼증은 누구나 살면서 한 번씩은 겪어본 적이 있을 것입니다. 하지만, 본인이나 주변 사물이 멈춰있는데도 불구하고, 마치 움직이는 것처럼 느껴지는 지각 현상이 지속적으로 발생하고 있다면, 발생하는 이유에 대해서 재빨리 알아볼 필요가 있는데요. 오늘은 이러한 어지러움을 느끼는 이유에 대해 저와 함께 쉽고 빠르게 알아보도록 합시다. 글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다. 끝까지 읽어보시고, 인생 살아가시는 데에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. -개요- 일반 성인 20%가량이 일 년에 1회 이상 겪을 만큼, 흔한 편입니다. 발생하는 이유가 생리적인 형태라면, 단순하게 피로감을 느끼거나 탈수, 멀미 등의 현상이 나타나고, 감각 기관의 문제라면, 균형 장애, 눈 떨림, 자세 불안, 마치 정신을 잃어버릴 것만 ..
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문어의 효능과 부작용 내용정리알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 10. 30. 02:33
문어 좋아하시나요? 가을 시즌의 대표적인 제철 해산물 중 하나이기도 합니다. 한국과 일본 등의 아시아 지역. 뿐만 아니라, 이탈리아와 스페인 등의 지중해 연안 국가에서도 널리 사랑을 받고 있는 식재료인데요. 오늘은 이러한 문어의 효능과 부작용에 대해 저와 함께 쉽고 빠르게 알아보도록 합시다. 글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다. 끝까지 읽어보시고, 인생 살아가시는 데에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. [문어의 효능] 1) 항산화 우리 몸을 건강하게 유지하게 하여주는 데 있어, 필수 영양소라고 할 수 있는 셀레늄 성분은 각종 문제들을 일으키는 물질들이 체내에서 만들어지는 것을 억제해주는 역할을 합니다. 그리고 활성효소인 프리라디칼을 증가하게 하여 갑상선 기능을 상승시키며, DNA 생성하는 데에 도움을 ..
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새우의 효능과 부작용 정리알아두면 좋은 쓸모있는 잡학지식 2022. 10. 29. 04:02
새우 좋아하시나요? 특별히 알레르기가 있거나, 해산물을 유별나게 싫어하시는 게 아니라면, 웬만해서 거부하지 않는, 아니 오히려, 환호하는 식재료 중에 하나인데요. 키토산, 타우린, 칼슘 등이 풍부해 건강식으로도 잘 알려져 있습니다. 회로 섭취하기도 하고, 굽거나 찌거나, 찌개 등에도 다양하게 활용할 수 있습니다. 오늘은 이러한 새우에 대해 우리 몸에 어떠한 이로운 점들이 있는지 저와 함께 쉽고 빠르게 알아보도록 합시다. 글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다. 끝까지 읽어보시고, 인생 살아가시는 데에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. [새우의 효능] 1) 눈 눈에 유익한 물질로 알려진 아스타잔틴이라는 성분이 함유되어, 섭취 시, 눈의 건강을 챙겨줄 수 있습니다. 특히 루테인과 함께 먹을 시 효과를 더욱 증..