새우의 효능과 부작용 정리

새우의 효능과 부작용 내용 정리

새우 좋아하시나요?

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특별히 알레르기가 있거나,
해산물을 유별나게
싫어하시는 게 아니라면,

웬만해서 거부하지 않는,
아니 오히려,
환호하는 식재료 중에
하나인데요.

키토산, 타우린, 칼슘 등이 풍부해 
건강식으로도 잘 알려져 있습니다. 

회로 섭취하기도 하고,
굽거나 찌거나, 
찌개 등에도
다양하게 활용할 수 있습니다. 

오늘은 이러한 새우에 대해
우리 몸에 어떠한 이로운 점들이 있는지 
저와 함께 쉽고 빠르게
알아보도록 합시다.

글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다.

끝까지 읽어보시고,
인생 살아가시는 데에
많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

[새우의 효능]

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1) 눈

눈에 유익한 물질로 알려진
아스타잔틴이라는 성분이 함유되어,
섭취 시, 눈의 건강을 챙겨줄 수 있습니다. 
특히 루테인과 함께 먹을 시
효과를 더욱 증진시켜 준다고 합니다.

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2) 체중 감량

지방 함량이 적은
고단백 저열량 식품입니다. 
섬유질이 많아,
식사량을 조절하는 데 있어 
도움을 줄 수 있어서,
다이어트를 하거나
식단을 조절할 때
긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

섬유질과 동시에 식이섬유가 포함되어,
장 움직임을 원활하게 하여 주므로,
변비에도 좋은 식재료입니다.

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3) 뼈

칼슘이 다량 함유되어 있습니다.
 
뼈를 튼튼하게 하여 주고 
골밀도 강화에 도움을 주어, 
골다공증 방지에 좋습니다.

키토산을 비롯한 
미네랄과 같은 인체에 유익한 성분이 많아,
한창 자라는 성장기 아이들 골격 발달과
성장 발육에 좋은 영향을 줍니다.

대부분 껍질에 많이 함유되어 있고,
특히나 꼬리 부분에 많습니다.

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4) 노화

몸속에 있는 나쁜 활성산소들을 없어지게 하여 주고, 
세포 손상을 막아주어, 
노화되는 것을 늦춰주는, 
아스타크산틴이라는 성분이 들어있습니다.

비타민과 카로틴 등으로 인하여,
건조하지 않고 부드럽게 하여 피부에
좋은 효과를 줄 수 있습니다.
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5) 빈혈

기본적으로 철분을 많이 포함하고 있어, 
빈혈을 가지신 분이라면,
예방을 도와줄 수 있습니다.

단백질과 무기질, 비타민 등이 
다량 포함되어 있어,
대표적인 자양강장 식품으로 
알려져 있습니다.

6) 혈관 질병

동맥경화와 고혈압을 
막는 역할을 합니다.

나쁜 콜레스테롤을 줄여주고, 
혈전이 생성되는 것을 억제하여 
혈관 전반적 건강 향상을 돕습니다. 

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7) 뇌

새우에 다량 포함된 
타우린과 키토산은, 
뇌세포 활성화를 촉진하여 주는 
이점을 가지고 있습니다. 

이로 인하여 기억력과 인지능력 등의 
뇌기능 향상에 
긍정적인 작용을 하여 뇌에 좋습니다.

8) 탈모

우리 몸속에서 
아연이 부족하게 되면,
탈모가 쉽게 찾아올 수 있습니다. 

그렇기에, 
놀랍게도,
새우를 통하여 이를 공급해 줄 수 있습니다.

아연이 많이 포함되어 있어 
새로운 세포를 생성하고, 
유지할 수 있게 도와줍니다. 

[부작용!]

1) 통풍

함유되어 있는 퓨린이라는 성분이,
요산 수치가 높은 사람들이 먹게 될 때, 
통풍을 일으킬 가능성이 있습니다. 

2) 알레르기

대표적인 부작용입니다.

일부 사람에게서 생기는 증상인데,
문제가 있는 이들이 섭취할 시,
몸이 간지럽거나, 
입술, 혀 등이 붓는 현상이 나타납니다. 

경우에 따라,
심각하면 숨을 쉬는 것조차,
곤란해지는 현상이 나타나기도 하고, 
의식을 잃을 수도 있다고 하니,
알레르기 반응이 있으신 분은
주의하시는 것이 좋습니다.

3) 파상풍

꼬리 부분에 찔려 발생할 수 있는 경우입니다.
실제로 걸린 사례들을 찾아볼 수 있는데,
생새우에 찔렸을 때이고,
바로 손을 씻어주고 소독해 준다면,
걸릴 가능성은 아주 희박한 편이니,
너무 큰 걱정은 하지 않아도 되겠습니다.

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오늘은 이렇게
새우의 효능과 부작용에 대해
알아보았습니다.

오늘도 글 읽어주신 모든 분들
행복한 하루 보내시길 바랍니다.
감사합니다.