탄산수의 효능과 부작용 정리

탄산수의 효능과 부작용

탄산수란,
보통 물에 이산화탄소가 
함유되어 있는 물을 말합니다. 

천연으로 들어간 물과, 
마시는 물에 탄산가스 인공적으로 주입한 
탄산수로 분류할 수 있습니다. 

제조과정 중에서 
물엿과 백설탕, 꿀 등을 첨가하여 만드는 

탄산음료와는 다르게 
첨가물이 없다는 특징을 지니고 있습니다.

기본적으로 톡 쏘는 청량감을 가지고 있어 
갈증을 느낄 때면 더 끌리게 되는 탄산수.

과하게 먹지 않고 적정량 먹게 된다면 
건강상 이로운 점도 많다고 하는데요.

오늘은 탄산수의 효능과
부작용에 대해서
저와 함께 쉽고 빠르게
알아보도록 합시다.

글 읽는데 3분도 채 걸리지 않습니다.

끝까지 읽어보시고
인생 살아가시는 데에
많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

<탄산수의 효능>

 

피로 회복

[피로 회복]

첫 번째로 알려드릴 점은,
잘 챙겨준다면 피곤함을 느낄 때 
인체에 좋은 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 

음식 섭취로 공급하기 어려운 
철분과 마그네슘, 칼슘 등의 
필수 미네랄들을 보충하여 주어 
신진대사를 원활하게 하는데에
도움을 줍니다.
​
또한, 몸속의 미네랄과 수분 균형을 유지하여 
피곤함을 일으키는 
유산 중화를 시켜주고 회복을 돕습니다. 

그러나 너무 많은 양을 먹게 되면 
오히려 더 피로해지는 결과를 
불러올 수도 있으니 적당량 섭취하는 것이
좋습니다.

 

소화작용

[소화작용]

마시게 되면 
평활근에 적용을 하여 
위장 관계 운동성을 향상해줄 수 있습니다. 

이로 인해 소화가 잘 되게 도와주고, 
이와 관련된 장애 환경 개선에 도움을 줍니다. 

또한, 입속 점막에 영향을 가하여 
침 분비, 위장 운동을 
촉진하여 도움을 줄 수 있습니다

미국 영양 학지에서 발표했던 자료를 보면, 
담낭을 비워주고,
만성 형태 변비가 있는 사람들의 
배변 횟수를 늘려주는데 
긍정적인 역할을 할 수 있다고 합니다.

순수 탄산수

[포만감]

식사 전에 먹을 시 
포만감을 가져다주므로 
소량만 먹을 수 있게 도와주는 일을 하여 
체중 감량을 할 때에 좋습니다.

이는 기타 첨가물이 들어있지 않은
순수 탄산수에만 해당됩니다.

 

기분전환

[기분전환]

안에 있는 물, 이산화 탄소가 
화학적인 반응을 하여 
약산성 생성을 하므로 
입속 신경 수용체 자극을 하여 
기분 전환시켜주는 결과를 
기대할 수 있습니다.

 

피부개선

[피부 개선]

탄산수의 경우 
피부를 탄력 있고 나아지게 만들 수 있게 
도움을 줄 수 있다고 합니다. 
이것으로 세수를 하게 되면, 
모공의 깊숙한 곳에 있는 
노폐물까지 없애줄 수 있습니다. 

기포가 산소를 균형 있게 분포하게 하여 
체내 피의 흐름이 잘 이뤄지게 
도와줄 수 있습니다. 

또 피지 분비량을 조절해 주는 
효과도 지니고 있어,
건강한 피부를 관리하는 데 있어 
유용하다고 볼 수 있습니다.

 

요리 활용

[요리 활용]

육류나 해산물의 손질을 할 때에 
비린내, 잡내 등을 없어지게 하여 주고 
신선도를 유지할 수 있게 해 줍니다. 

그리고 고기를 부드럽게 하는 
연육 작용을 하기 때문에 
탄산수로 재워둔다면 
육질을 부드러워지게 하고 
잡내가 없어지는 효과를 
기대할 수 있습니다.

<탄산수의 부작용>

이렇게 유익한 점들도 많지만 
주의해야 할 점 또한 있습니다. 

 

탄산수의 부작용

너무 많이 마시게 되면,
산성 성분으로 인하여 
위산 분비를 늘리거나, 
위벽을 자극하기 때문에 
염증을 생기게 할 수 있습니다. 

특히, 역류성 식도염, 위염 등의 
질병이 있는 사람들의 속 쓰림 등의 현상을 
더 악화시킬 수 있어 
이러한 분들은 
마시는 것을 피해 주시는 게 좋습니다.

또한, PH 지수가 낮아,
치아 보호막이라고 부르는 
에나멜 부식을 하여 
치아의 침식을 일으키기도 합니다. 

그러므로 1일 300ml 초과하지 않게 
섭취해 주시는 것이 중요합니다. 

보통 주변에서 쉽게 구할 수 있는 
종류들을 보면,
첨가물이 들어가 있어 
맛이 여러 가지가 있으니 
고를 때 성분을 체크해 보고 
인공 감미료가 있는지 잘 확인하여 
택하시는 것이 좋습니다. 

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오늘은 이렇게
탄산수의 효능과 부작용에
대해서 알아보았습니다.

오늘도 글 읽어주신 분들 모두
행복한 하루 보내시길 바랍니다.
감사합니다.